La Voz de Michoacán
¡Reto! 20 minutos de baile para perder calorías y aprender a moverte
Date un tiempo cada día para traer salud a tu mente y cuerpo, en esta ocasión queremos que bailes: será divertido.
Enrique Santiago / La Voz de Michoacán
Morelia, Michoacán. Llegó un fin de semana más en medio de la contingencia. Hay que animarnos y no dejar pasar la oportunidad de bailar. Aprovecha que estás en casa y practica hoy una rutina de baile para principiantes. Sólo te tomará 20 minutos y podrás explayarte a gusto.
Te recomiendo que termines todos tus pendientes, si estás haciendo home office para que nada te distraiga y te des un tiempo para ti. Deja el teléfono en modo no molestar por estos minutos. Despeja tu mente y disfruta de esto que es para ti y que casi nunca te das la oportunidad de hacer.
Ponte ropa cómoda, escoge un espacio amplio y despejado y prepárate para mover el cuerpo.
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Aunque la rutina ya incluye ejercicios de calentamiento, procura estirar un poco los músculos antes de iniciar (unos 5 minutos bastarán) y haber ingerido tu último alimento o bebida dos horas antes de iniciar la rutina. Como cualquier otra rutina de cardio presta atención a tu ritmo cardiaco y si sientes que es demasiado para ti, déjalo y ve poco a poco.
¿Listos? Empezamos esta clase de cardio dance para quemar calorías bailando, impartida por María Martínez del sitio español "Siéntete Joven"... ¡A moverse!
