La Voz de Michoacán
¿Quieres un vientre plano y tener una mejor postura? El yoga te ayuda para ese fin
Date un tiempo cada día para traer salud a tu mente y cuerpo, en esta ocasión te presentamos cómo aplanar ru abdomen y fortalecer tu espalda a través de esta disciplina.
Enrique Santiago / La Voz de Michoacán
Morelia, Michoacán. Algunas partes del cuerpo juegan un papel fundamental en la manera en que nos vemos, es decir, en la apariencia que proyectamos. Y una mala postura es la que provoca que demos a los demás una imagen negativa de nosotros mismos.
Hoy te proponemos que ejercites dos cosas a la vez: las abdominales y la espalda en una clase completa de Yoga para abdominales fuertes y espalda sana con Xuan Lan, una instructora de yoga certificada en vinyasa yoga.
Trabajando el abdomen, al ser el centro del cuerpo, ayudamos a tener una mejor postura. También ejercitaremos la parte alta media y baja de la espalda.
Aunque mi práctica más habitual ha sido el ashtanga yoga, practico varios estilos de yoga dinámico derivados del vinyasa yoga. Tras 10 años en marketing y banca, decidí dedicarme a la enseñanza del yoga; actualmente, imparto clases en la academia de OT. El yoga cambió mi vida, espero que cambie la tuya también
Xuan LanPUBLICIDAD
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Como en toda sesión de yoga, recuerda ponerle una intención a la práctica. ¿Listos? Vamos a fortalecer la franja abdominal para proteger la espalda y tener el vientre plano y fuerte, que te ayudará al dolor de espalda
En sus clases de yoga de Xuan Lan encontrarás tanto posiciones de yoga para principiantes como para niveles más avanzados, de distintas modalidades. Y es que además de disfrutar de todos los beneficios del yoga, los ejercicios de relajación y meditación te permitirán alcanzar el perfecto equilibrio interior.
