¿Cómo bajar unos kilos antes de Navidad?

Redacción/ La Voz de Michoacán

Morelia, Michoacán. Ya estamos a unos días de la Navidad y tal vez quieras bajar unos kilitos para lucir un lindo cuerpo y en esas fecha y no sentirte culpable.

Te compartimos algunos alimentos que ayudan a lograr esto acompañado de una rutina diaria de ejercicio que incluya trabajo cardiovascular y muscular.

Las legumbres

Las legumbres como las lentejas, los garbanzos, los frijoles… son una fuente de proteína muy poderosa y perfectos para combatir el estreñimiento.

El salmón

Mejora la salud cardiovascular, es rico en ácidos grasos Omega3 y proteínas, tiene vitaminas A, B y D y también es muy completo en minerales.

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El aguacate

Es considerado como una fruta y son conocidos por su alto contenido en grasas saludables.

Podemos comer más de un huevo al día y es el compañero ideal para infinitas recetas y platos saludables.

Las manzanas

La fruta es uno de los alimentos más importantes para nuestra dieta y es que cualquier dieta debe llevar en sus comidas una pieza de fruta, sobre todo, y mucho mejor, si es en el desayuno