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Miércoles 23 de Octubre del 2019

Facetas

Consigue brazos firmes con estos tips

Abr 27, 2016, 13:08

Ciudad de México.- Los brazos son la parte del cuerpo que llega acumular más grasa cuando subimos de peso y desafortunadamente su piel es tan delicada que cuando llegas a eliminar esos kilitos de más pierde firmeza y elasticidad; por lo que si quieres que vuelvan a lucir radiante te sugerimos estos ejercicios.

1.- Ponte de pie: Toma unas mancuernas y colócalas en los brazos junto a tu cuerpo con la palma de la mano hacia al frente, mientras doblas ligeramente los codos. Mantén los hombros rectos y el abdomen contraído. Dobla los codos para levantar las pesas. Comienza con 30 repeticiones.

2.- Inclina el dorso hacia adelante: Con rigor abre los brazos lentamente hacia atrás para trabajar los hombros. Las manos nunca deben superar la altura de la cabeza. Comienza con 30 repeticiones.

3.- Siéntate en una silla: Ahora inclínate hacia delante con las piernas ligeramente abiertas. Coloca el brazo derecho sobre una pierna, contrae y expande el bíceps. Este ejercicio es ideal para definir bien el bíceps. Comienza con 30 repeticiones en cada brazo.

4.- Nuevamente de pie: Comienza suavemente elevaciones con ambos brazos. Las manos nunca deben rebasar la altura de los hombros. Realiza los movimientos lentamente para evitar lesiones. Comienza con 30 repeticiones.

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