Redacción / La Voz de Michoacán Morelia, Michoacán. Este mes llega cargado de una amplia variedad de frutas y verduras frescas desde el melón hasta el nopal. Estas no solo deleitan nuestro paladar, sino que nos proporcionan una dosis de nutrientes esenciales y pueden adquirirse a un precio económico al ser de temporada. 🍊Frutas Melón: La producción nacional en 2022 alcanzó las 579,900.93 toneladas. Esta fruta es una excelente fuente de hidratación y vitaminas esenciales. Naranja: Con una producción nacional en 2022 de 4,854,373.26 toneladas, la naranja es conocida por su alto contenido de vitamina C, un poderoso antioxidante que fortalece el sistema inmunológico y promueve una piel saludable. Papaya: Con una producción nacional en 2022 de 1,196,300.74 toneladas, la papaya es una fruta tropical rica en enzimas digestivas y antioxidantes que favorecen la salud digestiva y la salud cardiovascular. Pepino: Producido en 2022 en 1,028,567.57 toneladas, el pepino es una opción refrescante y baja en calorías que también es una excelente fuente de hidratación y fibra dietética. Mamey: Con una producción nacional en 2022 de 23,718.22 toneladas, el mamey es una fruta rica en antioxidantes y fibra que promueve la salud intestinal. Fresa: Con una producción nacional en 2022 de 72,144,280.00 plantas, las fresas están cargadas de antioxidantes, como la vitamina C y los flavonoides, que combaten el estrés oxidativo y reducen el riesgo de enfermedades crónicas. 🥦Verduras Brócoli: Con una producción nacional en 2022 de 632,258.35 toneladas, el brócoli es una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales que promueven la salud ósea y del corazón. Calabacita: Producida en 2022 en 551,885.55 toneladas, la calabacita es baja en calorías y rica en fibra y antioxidantes que favorecen la salud digestiva y ocular. Chícharo: Con una producción nacional en 2022 de 56,962.58 toneladas, los chícharos son una excelente fuente de fibra y proteína vegetal que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y promueve la saciedad. Chayote: Producido en 2022 en 196,465.85 toneladas, el chayote es rico en fibra soluble que favorece la salud digestiva y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Nopal: Con una producción nacional en 2022 de 872,334.23 toneladas, el nopal es una excelente fuente de fibra soluble que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y favorece la salud intestinal.
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